RET  staat voor Rationeel Emotieve Therapie en is onderdeel van de Cognitieve Gedragstherapie.

​

Het heeft als uitgangspunt dat niet de gebeurtenissen bepalen hoe je je voelt, maar de manier waarop je er tegenaan kijkt. Denken en voelen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

 

Denken, we doen het allemaal ieder moment van de dag. Veel van deze gedachten hebben we zelfs onbewust, je staat er eigenlijk niet echt bij stil, je denkt ze gewoon.

En daar gaat het soms ook mis. Niet alle gedachten die we hebben zijn positief en helpend. Soms hebben we negatieve gedachten die ons belemmeren, die ons ervan weerhouden vooruit te komen, die ons angstig maken en onze relaties met anderen verstoren. Deze gedachten kunnen voortkomen uit gebeurtenissen en patronen uit het verleden.

Het kunnen ook denkfouten betreffen die ieder mens weleens maakt.

 

Zelf zien waar het mis gaat in ons denkpatroon is niet altijd even makkelijk. En daarbij komt RET om de hoek kijken. Samen gaan we de gedachten onderzoeken. Wat gaat automatisch maar helpt niet, hoe kun je er anders over denken en welke denkfouten worden er onbewust gemaakt?

 

Anders denken betekent ook anders voelen want dit is nauw verbonden met elkaar. Door de gedachten te onderzoeken en hieraan gedrag te koppelen veranderd ook ons gevoelsleven. Dingen worden vaak lichter, makkelijker en vaak ook duidelijker.

 

Samen leren we om anders te denken, ook reik ik je de tools aan om dit zelf te doen en zo zorgen we ervoor dat bepaalde problemen aangepakt worden.

 

 

‘Niet de dingen schokken de mensen, maar de mening omtrent de dingen’     - Epictetus-